Developper militaire.

[Vahtrix]

Bonjour, voilà j'aurais deux questions concernant le DM ( à la machine):

- Quand contracter les abdos? En remontant la barre ou la redescendant?

-Je fais du DM à la machine, donc je met un banc à 90° je sais qu'il faut coller sont dos au banc, mais aussi sa tete? (alors elle sera un peu incliné.. Ou alors la tenir droite sans la coller? Merci

[Vahtrix]

Personne peut m'aider ?

[xtib]

Tu contractes en montant, car c'est là que tu pousses et que donc tu risques de t'aider du dos.
Faut laisser la tête coller au dossier

[Vahtrix]

D'accord merci!