prise de masse ou seche

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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ronnyy
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prise de masse ou seche

Message par ronnyy »

Je fais 1m88 pour 75 kg, je fais de la musculation depuis 2 mois et j'ai un problème Je suis plutôt mince néanmoins j'ai beaucoup de graisse au niveau du ventre je ne sais pas si je dois sécher vue que j'ai de la graisse ou faire une prise de masse parce que je suis mince .
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Vato
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Re: prise de masse ou seche

Message par Vato »

Bonjour aussi,

A pdc- 13, ce n'est sans doute pas une bonne idée de faire une "sèche", le mieux serait dans un premier temps de rééquilibrer l'alimentation et partir sur une prise de masse.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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ronnyy
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Re: prise de masse ou seche

Message par ronnyy »

D'accord merci beaucoup