J'aimerai avoir l'avis de quelques personnes concernant ma prise de masse. Actuellement pesant 75 kilo pour 1m83, j ai pour objectif d atteindre 80 kg en 1_2 mois . Est ce raisonnable ? Pour cela, je mange 3 gros repas par jours et je prend 3 cups de Mega mass 400 par jour. Au niveau sportif, je pratique 1 km de crawl tous les jours sur le dimanche (environ 20 min ) et je pratique 1h de musculation 5 jour par semaine e variant 1 gros muscle par séance. Est ce que je suis en sur-entrainement ?
Est il interresant de commencer a prendre de la Whey quand j ai atteint les 80kg ? Est suffisant 80 kg pour 1m83.
en ce moment, j ai les mensurations suivantes:
36 cm bras
120 cm epaule
108 poitrine
80 tours de taille
37 cm mollet
Et avant de songer à ton Muscle + 4000, tu devrais tout d'abord instaurer un vrai plan alimentaire dans ton quotidien. Les suppléments ne sont pas des produits magiques pour prendre du muscle, ils ne faut y songer que si l'alimentation est déjà digne d'une prise de masse.
Au niveau de mon plan alimentaire je pense que je suis correct
Le matin c est fromage blanc, flocon d'avoine et jus d'orange
Le midi c est poulet ou poisson avec des féculents
Et le soir c est une omelette avec des différents légumes.
