Salut!
J'ai découvert ceci pour prendre du poids: http://stronglifts.com/gomad-milk-squat ... in-weight/
Mais comme je ne comprends pas très bien l'anglais, je me demandais si on pouvait traduire les parties essentiels?
Ca consiste à prendre du poids rapidement, d'après ce que j'ai pu comprendre
GOMAD pour prendre du poids?
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Mevlut
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Vato
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Re: GOMAD pour prendre du poids?
Salut,
Ca date des années 70, principalement utilisés par le bb dopés et surtout avant que l'on découvre la vérité sur le lait.
Niveau training, le squat reste un très bon outil mais là aussi il y a mieux pour construire du muscle en tout sécurité.
Ca date des années 70, principalement utilisés par le bb dopés et surtout avant que l'on découvre la vérité sur le lait.
Niveau training, le squat reste un très bon outil mais là aussi il y a mieux pour construire du muscle en tout sécurité.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Mevlut
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Re: GOMAD pour prendre du poids?
La vérité sur le lait?
Vous me conseiller de pratiquer ou pas cette methode?
Vous me conseiller de pratiquer ou pas cette methode?
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Vato
- Moniteur Fonte
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Re: GOMAD pour prendre du poids?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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anakin06
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Re: GOMAD pour prendre du poids?
"Breakfast: eggs, veggies, orange, green tea.
Snack: 1 liter milk, mixed nuts, banana
Lunch: chicken breast, mixed veggies, peer
Snack: 1 liter milk, mixed nuts, apple
Post workout: 1 liter milk, oats, banana
Dinner: ground round, pasta, tomato sauce, Parmesan cheese
Pre bed: 1 liter milk, berries, ground flax seeds, cottage cheese"
… 4L de lait par jour ? ah oui quand meme
Snack: 1 liter milk, mixed nuts, banana
Lunch: chicken breast, mixed veggies, peer
Snack: 1 liter milk, mixed nuts, apple
Post workout: 1 liter milk, oats, banana
Dinner: ground round, pasta, tomato sauce, Parmesan cheese
Pre bed: 1 liter milk, berries, ground flax seeds, cottage cheese"
… 4L de lait par jour ? ah oui quand meme
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !