muscu + cardio

[korac]

Bonjour
Ayant déjà perdu 10kg en 3 mois je voudrais encore en perdre 5/6 surtout au niveau du ventre
Me conseiller vous de faire 2 jours de musculation et le 3 eme du cardio ou 1 jours musculation l autre jour cardio

Merci

[Weneed]

Il faudrait surtout voir du côté de l'alimentation et sans nul doute différemment de ce que tu viens de faire. 10kg en 3 mois c'est pas mal mais les derniers kg, il faudra les perdre un petit plus lentement. Traine un petit peu dans les différentes demandes de cette section pour te rendre compte.

Concernant la musculation + cardio, il te faut un programme bien défini, en Fullbody ou en fonte en salle ou avec des machines à la maison, ou au poids du corps avec la méthode Lafay ou du street Workout, crossfit etc...
Pour le cardio, tu peux alterner un jour sur deux mais il faudra te garder 2 jours de repos dans ta semaine.