[Question] Pectoraux

[renalbx]

Bonjour,

Ma question est un peu spéciale, et je ne pense pas avoir trouver la réponse, alors je me permet d'ouvrir un nouveau topic.
En effet, je termine mes études de médecine, je n'ai donc pas le temps d'aller en salle de musc pour le moment, ma question est assez précise, j'aimerai savoir s'il existe des exercices spécifiques pouvant être fait SANS matériel a la maison pour muscler le haut et le milieu des pectoraux sans muscler les trapèzes.
Je suis ancien nageur de haut niveau, j'ai donc déjà pas mal de trapèze que je n'aimerai pas muscler plus.

Par avance merci de votre aide.

[Snake38]

Salut,

Tu ne voudrais muscler que les pectoraux ? Pourquoi ?

[renalbx]

Salut!
Non pas uniquement, mais je suis déjà satisfait de mes quelques exercices pour les abdos, les obliques, le cardio . Mon dos et mes trapèzes bizarrement sont restés quasiment pareil depuis mon arrêt de la natation il y a 3ans, ce qui n'est pas le cas des pectoraux..

[yam57]

fais des pompes en variant l' écartement des mains, avec les pieds surélevés.