Voila je pratique la boxe thai depuis 3-4ans avec 2 entrainement par semaine
Voulant un peu pluss me développer musculairement, j'ai commencé par faire une séance de DIPS ( 10 série de 11 répétition ) avant la boxe puis arrivé a la boxe on procède donc par de l'endurance et étirement de 30 a 40 min puis attaque de pompe/abdos et se fini par entrainement au sac etc etc et dans les dernières minutes, je fais une séance de traction avec les mains vers soi et sérée pour travailler les biceps
Sa fais 2 bon mois que je fais cela le lundi et le jeudi
Mais paradoxalement même si je sais que les courbatures ne sont pas liées forcement a un bon travaille, je n'ai aucune plus courbatures aux pecs et même les jours qui suivent il y a pas forcement d'afflux sanguin, enfin de volume au niveau des pecs ... sa m'angoisse presque parceque j'ai limpression de tout faire mal et au final de ne pas travailler ...
Donc voila je préfère demander conseils aux plus avisés, cela est normal ? je dois changer quelque chose ?
Je suis assez perdue
( je souhaite me muscler au niveau des pecs en priorité )Merci d'avance et bonne journée
