Cela fait quelques temps que je parcours le forum et je dois dire qu'il est bien utile!
Pour situer un peu les choses:
Je pratique la musculation depuis plusieurs années (5ans environs), à raison de 4 à 5 séances par semaines orienté plutôt volume même si je fait de temps à autre des cycles forces.
Je pèse actuellement entre 92 et 93 kilos (poids que j'ai stabilisé depuis quelques mois) et mesure 187cm.
Mon objectif est d'atteindre 95 kilos proprement.
Ma dépense énergétique journalière est d'environ 3600 kcal.
J'ai donc décidé de modifier mon régime alimentaire et j'aimerais avoir différents avis sur ce dernier.
Je vous remercie d'avance
