Aujourd'hui, j'ai une question que je me pose depuis un certain temps.
Sachant que j'ai toujours eu l'habitude de travailler le volume sans vraiment aller vers un programme de force ou d'endurance, je me demande, si, le fait de ne travailler que le volume, sans forcément travailler avec des programmes de force, est-ce que je prendrai quand même en force ? C'est-à-dire soulever plus lourd sur du long terme.
Merci d'avance pour les futurs réponses, s'il y a.
