Bonjour,
J'avais 4 petites questions a poser sur l'echec musculaire:
-Je voulais savoir si pour prendre du muscle il fallait aller à l'echec musculaire?
-Je voulais également savoir comment faire en sorte d'aller à l'echec musculaire à la derniere serie?
-Après un echec musculaire peut-on refaire une serie?
-Comment contrôler cet echec musculaire?
L'echec musculaire
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Angelo.FLB
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xtib
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Re: L'echec musculaire
Salut
-Non
-Bah tu testes le poids que tu ne peux soulever qu'X fois.
-Oui
-?
-Non
-Bah tu testes le poids que tu ne peux soulever qu'X fois.
-Oui
-?
Get shredded or die mirin'
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yam57
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Re: L'echec musculaire
tout dépend de ce que tu appelle échec.
échec ou non, il faut utiliser la surcharge progressive, donc fatalement, un jour tu y arriveras. ceci répondra à toutes tes autres questions.
échec ou non, il faut utiliser la surcharge progressive, donc fatalement, un jour tu y arriveras. ceci répondra à toutes tes autres questions.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.