Je suis maigre, mais ...
Modérateur : moderation
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Stermah
- Messages : 4
- Enregistré le : 22 mars 2014, 16:02
Je suis maigre, mais ...
Salut, je vais commencer la methodeLafay et pour le plan alimentaire je ne sais pas quoi prendre car je suis maigre mais j'ai de la graisse en bas ventre et cuisse. Donc je fais une seche ou pdm ?
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Xteel
- Messages : 155
- Enregistré le : 30 mai 2012, 19:09
Re: Je suis maigre, mais ...
Salut,
Age, taille, poids, passé sportif, photo.
Bisoux <3
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Bisoux <3
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Stermah
- Messages : 4
- Enregistré le : 22 mars 2014, 16:02
Re: Je suis maigre, mais ...
Je peux pas mettre de photo je mesure 1m75 et je dois peser dans les 60 kgs j'ai 16 ans et j'ai fais 5 ans de foot 
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Je suis maigre, mais ...
16 ans et pdc -15, penses tu vraiment qu'une sèche soit une bonne idée ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Stermah
- Messages : 4
- Enregistré le : 22 mars 2014, 16:02
Re: Je suis maigre, mais ...
D'accord alors je pars sur pdm ?
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Je suis maigre, mais ...
Commence par (ré)équilibrer ton alimentation si nécessaire et ensuite tu peux faire une "prise de masse".
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Stermah
- Messages : 4
- Enregistré le : 22 mars 2014, 16:02
Re: Je suis maigre, mais ...
Ok merci