Equilibre biceps/triceps

[YooKeeZ]

Bonjour,

ma question est la suivante :

doit-il y avoir un équilibre au niveau du poids entre biceps et triceps, j'entends par là, is on lève 25kh à la poulie basse pour les triceps, est ce qu'il faut pourvoir lever 25kg à la poulie basse au biceps ?

ou encore barre ez front/barre ez pupitre etc...

Et la seconde question :

Pour les dorsaux, faut-il lever la même charge en tirage horizontale et verticale?

merci d'avance

[Mathieu D.]

Non et non. Peu d'importance, tant que ton muscle travaille !

[garulfo]

Pour les triceps c'est clairement non car :

- Les triceps peuvent être travaillés avec de plus gros exercices que les biceps (DCS, dips, dips bancs) et avec des charges bien plus importantes (aux dips tu travailles avec ton PDC, essaie de faire un curl avec ton équivalent PDC en fonte )
- Les triceps sont nettement plus puissants que les biceps donc en général tu es capable de charger nettement plus ... après bien sur tout dépend de l'exercice.