muscler avant bras

[roro68]

Bonjour,
J'ai commencer la musculation il y a 3 grosses semaines. Je vois deja que mes bras on bien grossie sauf mes avants bras que je trouve encore tres mince...
Comment mieux les musclées ????
Mercie

[Vato]

Salut,

3 semaines, c'est un peu court pour juger cela, non ?

[roro68]

Peut etre je sais pas mais bon j'ai l'impression que toute a grossie sauf les avants bras.
Dois je attendre un peu pour juger (combien de temps?)?????
Quels exo pour muscler les avants bras ????

[Vato]

Les mensurations de tes bras ont augmenté de combien ?

Les avant bras bossent sur quasi tous les exos du haut du corps, en faire trop pour un débutant peut avoir l'effet inverse que celui espéré.

[roro68]

#l'effet inverse# cette a dire ???

[Snake38]

Les faire régresser.

[Jacouille]

Tu pratiques quels exos pour les avant-bras ?

[roro68]

Moi c'est justement ma question
Je fais des tractions (normalement sa muscle un peu les avants bras)
Des pompes sur les poignés de temps en temps
Et un exercices qui peut paraitre con :c'est plier et deplier tes doigts, et ca tire vraiment pas mal, pas pour rien que les pianistes ont des poignés musclé...

[Snake38]

pas pour rien que les pianistes ont des poignés musclé...

Je suis guitariste moi, je suis musclé d'où du coup ?

[Smugg]

Comment mieux les musclées ????

bobine d'Andrieux

mais y'a d'autres priorités avant de focaliser sur les avants bras... qui cela dit en passant, travaillent déjà, indirectement, sur certains exos

[yam57]

si tu travaille avec des charges libres, pas besoin de travailler les avant-bras, au contraire tu risque de les fatiguer.