Votre métier et la musculation (temps libre pour le sport)

[Grow]

Bonjour tout le monde,


Pouvez vous me dire quel métier vous faite et quand avez vous le temps de vous entraînez ?

Pour ma part je suis informaticien. En moyenne une journée c'est levé 6h20 pour rentrer à 19h / 19h30 chez moi.
Je m’entraîne si possible deux fois la semaine. J'arrive à ma salle vers 20h00 et rentre chez moi vers 21h30. Je m’entraîne également le samedi et dimanche matin.

Pour info je suis en couple et bientôt papa. Avec l'arrivée de bébé cela va être encore plus compliqué de trouver du temps libre et surtout la force d'aller pousser le soir si j'ai peu dormi la nuit les premiers temps.

Et vous ?

Sportivement

[Mr bones]

fais comme moi une heure a fond trois fois par semaine, avec des exercices de base : squat, dips, tractions, developpé couché .... tu fais maxi 3 exos par seance, un pour les jambes(squat ou sdt) deux pour le haut dips ou dc, tractions .... tu deviendras baleze .... plus de seance ca sert a rien, le muscle se repose pas, et les exercices d'iso c'est bon pour les dopés.... fais ca, dors bien,mange bien et ta femme va devenir jalouse

[zuludemente]

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et les exercices d'iso c'est bon pour les dopés....

Evite de dire des betises...

[Grow]

Merci pour vos premiers retours

et les exercices d'iso c'est bon pour les dopés....

Pourquoi ?

[yam57]

les exercices d'iso c'est bon pour les dopés.

[marcb03]

J'ai à peu près les mêmes horaires que toi.
Sauf que, assez souvent, j'ai des réunions le soir qui peuvent s'éterniser jusqu'à 22h00, et quelques fois plus.

Seule solution : lever à 5h00 et training à 5h15 pour être sous la douche à 6h30.
Il fait dire que j'ai ma salle perso dans mon sous-sol.
Donc pas de perte de temps.

Ca fait plus de 20 ans que je fais comme cela.
J'avoue que c'est un peu plus dur de se lever avec les années.
Mais je viens d'adopter un truc super : le réveil lumineux qui te réveille progressivement comme l'aube du jour.
Je ne sursaute plus quand l'alarme couine pour l'éteindre et éviter de réveiller ma douce et je suis dispo pour attaquer ma séance.

[FZY]

Tu te réveilles à 5h et 15min après tu fais ton training ? RESPECT !
A jeun ou tu prends des BCAA ?

[marcb03]

J'ai fait à jeun pendant plus de 25 ans.
Depuis 6 mois que j'ai commencé une supplémentation en BCAA.

[FZY]

D'accord