Salut
Voila je me pose une petite question ...lorsque l on execute des exercies comment doit etre le mouvement ?
J ai entendu on doit tirer/pousser de facon "explosive" mais j ai aussi entendu qu en faisant cela l on profite de l elan ...
Par exemple pour le developpe couche: on pousse "a fond" et on revient "tranquillement"
merci d avance
Executer les exercices
Modérateur : moderation
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Seth77
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Snake38
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Re: Executer les exercices
Salut,
Le mouvement doit être fluide, naturel. Pense à contracter en phase concentrique, et à contrôler la phase excentrique, sans en faire trop.
Le mouvement doit être fluide, naturel. Pense à contracter en phase concentrique, et à contrôler la phase excentrique, sans en faire trop.
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zuludemente
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Re: Executer les exercices
Salut,
Tu peux ralentir la phase excentrique et être plus explosif sur la phase concentrique.
Il faut dans tous les cas avoir un mouvement contrôlé, pour éviter les blessures.
S'aider de l'élan facilite le mouvement (mouvement triché, balanciers).
Tu peux ralentir la phase excentrique et être plus explosif sur la phase concentrique.
Il faut dans tous les cas avoir un mouvement contrôlé, pour éviter les blessures.
S'aider de l'élan facilite le mouvement (mouvement triché, balanciers).