Peut-on corriger un léger Pectus Excavatum avec la Muscu?

[MrNathandu13]

Bonjour, Bonsoir à toutes et à tous! Je m'appelle Nathan Melis, j'ai 15 ans et je pratique la musculation depuis un peu moins d'un ans, je la pratique intensivement chaque jour et je suis a présent très bien proportioné de partout sauf à un seul endroit le torse, en effet je suis atteint d'un péctus excavatum léger d'environ 2,3cm de profondeur, et alors je voulais savoir si je pouvais corriger cette malformation thoracique en m'attaquant intensément aux pectoraux? Merci d'avance pour vous réponses

[yam57]

oui un peu, mais attention il ne faut surtout pas travailler que les pecs, sinon tu vas empirer. il faut travailler la cage thoracique et bien apprendre à tirer les épaules en arrière. lors des tirages.

[neolee06]

La muscu va surtout aider à camoufler le problème. Le pectus excavatum reste toujours là.

[yam57]

j'en avais un.

[neolee06]

J'en ai un. Le développement des pecs et des abdos du haut le cache un peu mais ça se voit toujours.
Pour ce qui est du développement de la cage thoracique, ça peut peu être légèrement aider, en tous cas sur moi ça ne sert à rien.
Il reste toujours l'operation, mais perso je n'irais jamais jusque là.

[yam57]

ce n'est pas en quelques mois que ça part. je me suis fait aider aussi par un ostéopathe. j' avais une cage très plate et un gros creux au milieu.

[neolee06]

Quelles types d'exos tu conseillerai ? On parle souvent du pull over mais j'ai jamais ressenti d'effet.

[yam57]

tous les exos doivent être exécutés en gonflant la poitrine et en respirant profondément. le squat en particulier peut aider si on place la barre derrière les épaules, le pullover au travers du banc, le footing....

[neolee06]

C'est ce que j'essai de faire depuis un moment. Mais quand je gonfle la poitrine, ça gonfle bien sur les côtés, mais au niveau du sternum ça bouge pas, ce qui accentue l'effet de creux.

[yam57]

comme j'ai dit, cela ne vient pas en quelques mois. c'est long. si cela te gêne vraiment tu peux toujours voir un ostéopathe, comme j'ai fait. il me faisait allonger sur le dos, gonfler la poitrine, lui il appuyait fortement dessus et relâchait brusquement.

[MrNathandu13]

On peut irradiquer le pectus en allant chez un ostéopathe?

[yam57]

pas du jour au lendemain. ça peut aider si on fait ce qu'il faut.

[FZY]

Malheuresement je sais pas si je l'execute mal ou pas le Pull over mais ça me déboite l'épaule droite quand je le fais...

Moi aussi j'ia la cage thoracique plate... Je me demande si faire simplement des exo de respiration pouvait aider ? :/

[yam57]

les mains doivent être jointes et les coudes pointés vers l'extérieur.

[FZY]

Oui je vais réétudier le mouvement notamment pour mes mains, merci Yam