CONSEIL

[korac]

Bonjour
Je cherche a continuer a perdre mon petit ventre en faisant du sport tous les jours depuis 2 mois et demi et j en suis a -7kg
Voici mon programme 40 minutes de vélo d appart en augmentant la résistance toutes les 5MN
et ensuite 20mn de tapis a 9KM/H

et le lendemain gainage + traction

Dois je modifier mon programme c est a dire plus de course a pied ou plus de vélo et faire le gainage le même jour ?

Merci

[Weneed]

Tu peux faire du gainage le même jour mais c'est mieux d'alterner.

Cependant pour perdre le petit ventre, ce sera plus facil si tu avais un bon plan alimentaire bien équilibré, avec des protéines, lipides (essentiels et indispensables) et des glucides de bonne qualité.

[korac]

Merci
Étant actuellement en plein milieu de l océan indien dur de faire un plan alimentaire

Je continue vélo + course a pied ensemble ?

Merci