Grosse difficulté pour pendre du volume quadriceps

[Mohamed1991]

Bonsoir je suis nouveau dans votre forum et dire que je cherche une solution à mon gros problème car je suis très maigres des genoux et pour moi c est un complexe c est devenue la galère j acheté des pantalon un peux large pour masquer mon problème car à force de les entraîner même durement je ne prend pas de volume mais pas un centimètre pour mes quadriceps et mes cuisses et mes mollets aussi depuis déjà 3 moi je suis un programme à la lettre la technique pyramidal de Stephen je le remercie pour se programme qui ma bien muscler les pecs les dorsaux etc mais quand je passe au programme du squat aucun changement aucune prise de volume y'a t'il un problème avec se programme ou existe t'il des programmes qui peuvent m aider à prendre du volume au niveau des quadriceps j attend votre réponse je vous remercie

[anakin06]

pour chopper des jambes .. tourne toi vers l'alimentation, il faut manger !

[Mohamed1991]

Merci de ta réponse rapide anakine donc aucun programme ne pourra m aider à les develloper coter nutrition tu me conseille de manger quoi pour prendre des jambes car j en et vraiment besoin

[anakin06]

les jambes c'est une grosse masse musculaire
sans une alimentation adéquate, tu n'augmentera pas leur volume

tu me conseille de manger quoi pour prendre des jambes

prise de masse classique

[Mohamed1991]

Prise de mass classique ?

[anakin06]

oui une alimentation pour prendre de la masse