Une petite question

[kevin061]

Bonjour,

J'ai un emploi du temps un peu charger donc j'ai du mal à dissocier Cardio et Muscu.

Est ce grave si je fais ma musculation et apres mon cardio le meme jour?

(aujourdhui , jai travailler les epaules et les triceps et à la fin j'ai fait 20 min de cardio)

[Snake38]

Salut,

Il vaut mieux séparer cardio et musculation.

[Predator71]

le mieux étant de séparer le jour mais si tu veux en faire le même jour fais du cardio le matin et l'après midi muscu mais pas les 2 à la suite

[kevin061]

Daccord, merci.

Quel est le probleme lorsque l'on fait les 2 à la suite? par simple curiosité, quels sont les effets

[Predator71]

car pendant une séance de cardio ou muscu tu brûle du glycogène dans tes muscles et de commencer par du cardio ou l'inverse ne te permettrais pas 2 séance d'affilé efficace soit tu fera un mauvais rendement dans ta séance et donc tu ne progressera pas ou soit la fatigue te rattrapera pendant ta séance

[yam57]

cumuler le sport est une fatigue supplémentaire.