Cyclage des repas

[RobChab]

Bonjour,

En travaillant sur mon plan alimentaire je me suis rendu compte que j'étais en déficit de légumes, j'en ai ensuite rajouté un peu mais j'étais souvent vite calé par les viandes/féculents.

Je me suis donc demandé s'il n'était pas possible de cycler les repas du type :

Midi : Viande rouge / Légumes
Soir : Viande blanche / Féculents (ou légumineuse)

En sachant que je vais rajouter un repas avant de me coucher qui comblera mon déficit calorique induit par la suppression des féculents. Il sera composé de Muesli/lait.

1/ Est ce que c'est une bonne idée ?
2/ Est ce que la répartition (légume le midi) est à revoir ?

Bref, est ce que je fais pas fausse route ?

Si vous voulez des précisions n'hésitez pas

[anakin06]

pour la viande c'est ce que je fais, viande rouge à midi et viande blanche le soir au diner
pour les légumes, j'en ai midi (150g) et au diner aussi (300g)
pour les féculents, à midi seulement

[RobChab]

Pour la viande je trouve ça normal, ça reste un apport de proteine.

Féculents seulement le midi ? Le soir c'est donc juste légume et viande ?

J'ai un objectif de prise de masse, je prends une collation a 22h équivalente a 1000kcal, donc les légumes que je les prennent le soir ou le midi ça a une grosse importance ?

Faudrait que je vois quand est ce que j'arrive a manger le plus.

[jawax]

mais tu fais comme tu veux, si tu veux manger des légumes le soir mange en le soir, si tu veux en manger le matin mange en le matin...

[RobChab]

C'est vrai qu'en y regardant de plus près, c'est pas forcément une question très pertinente, ou du moins importante.

Le tout c'est d'avoir un bilan correcte je suppose.

[anakin06]

je prends une collation a 22h équivalente a 1000kcal

c'est quoi cette grosse collation à 22h ?

[RobChab]

Ce que je prenais habituellement le matin, muesli/lait/bananes avec un verre de jus d'orange.

J'ai vraiment du mal le matin, je ne sais toujours pas pourquoi donc je réduis un peu.

Et je me suis rendu compte que je pouvais manger cette quantité 2h après avoir dîné donc j'en profite.