COMPTE-RENDU sur l'alimentation

[croquer]

Bonjour-Bonsoir à tous, j'ai 16ans et en pour la rentrée plus précisement pour le 12mars je dois faire un compte rendu en physique et j'ai choisis comme thème "l'alimentation" et comme sujet j'ai opter pour l'alimentation en musculation
pour d'une part aider les autres débutants comme moi et d'autres part pour continuer à apprendre,
je dois rendre 5pages sur ordinateur mais je ne sais pas trop de quoi parler...
j'ai plusieurs idées:
_l'importance de l'alimentation en musculation
_les besoins journaliers+calcul+respect xxg/kg
_la sèche
_le maintien
_la prise de masse
bonus: alimentation et plaisir
j'ai quelque connaissances dans ses domaines mais pas assez pour pouvoir pondre un compte rendu donc j'aimerais bien savoir si vous avez également de bon site qui pourrez m'aider

[David90]

http://myreader.toile-libre.org/uploads ... 13af29.pdf

[Musculàdom']

Mis à part le fait que tu viens de lui mâcher 99% de son travail faut avouer qu'il a l'air plutôt bien fichu cet e-book

[blackshad]

salut,
merci du lien David90 pour quelqu'un comme moi de relativement débutant en ce qui concerne l'alimentation cet ebook est une mine d'information ! encore merci

Je pense meme qu'il serai une bonne idée de mettre ce lien en épinglé car il explique vraiment toute la base de ce qu'un débutant devrai connaitre. Car il est dur de trouver toutes ces infos groupées au même endroit, en plus cela limiterai surement le nombre de posts

[Musculàdom']

Sources : Rudy Coia, Grundill, Delavier, Vennesson, Cario, forum SP, etc...


Heuuuu... à mon avis t'es pas prêt de le voir en post it ici

[blackshad]

ha ok.. désolé je suis un ignare
m'enfin bon faut bien commencer quelque part