Comme je n y connais rien en protéines, mass gainer,whey ou caséine, que me conseilleriez vous de prendre comme "compléments" pour me dessiner un corps musclé
régime de séche ...
Modérateur : moderation
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juju52100
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régime de séche ...
Bonjour je viens d entamer un régime de séche car j ai un peu de poignets d amour xD et je me demandais si je devais prendre autre chose pour ne pas perdre de muscle car je fais de la musculation depuis 1 mois et demi.
Comme je n y connais rien en protéines, mass gainer,whey ou caséine, que me conseilleriez vous de prendre comme "compléments" pour me dessiner un corps musclé
Comme je n y connais rien en protéines, mass gainer,whey ou caséine, que me conseilleriez vous de prendre comme "compléments" pour me dessiner un corps musclé
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juju52100
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Re: régime de séche ...
Re j ai oublié de préciser 2 3 petits détails.je mesure 1m79 pour 77kg.je fais pour le moment 135 abdos 80 pompes et 50 répétitions de développé couché le tout 4 fois dans la semaine avec de temps en temps des exercices avec des petits haltéres.Par ailleurs je vais commencer a courrir 2 fois dans la semaine.Voilà merci par avance de vos réponses.