Je me présente je m'appelle Thomas j'ai 22 ans, j'ai vraiment commencé la musculation il y a un peu plus d'1 an (5 fois par semaine). Je mesure 1.91 m pour pour 97 kg.
Voila avant de me mettre à la musculation, je faisais beaucoup de course à pied ( semi marathon/ Marathon ) ce qui fait que j'étais très maigre, je pesais à l'époque 75 kg.
Aujourd'hui j'aimerais me remettre à la course à pied tout en continuant la musculation ( 3 fois par semaine) pour être un peu plus sec.
Ma question est la suivante : je n'ai pas envie de tout reperdre la masse musculaire accumulée jusque là mais plutôt perdre de la graisse, est ce que le fait de prendre de la BCAA avant d'aller courir 1 h par exemple me permettrait de limiter le catabolisme musculaire ??
Si quelqu'un peut m'éclairer se serait gentil.
Bonne soirée
