DC

[matmat04]

Bonjours, j'aimerais juste savoir pourquoi avec les banc vendus, ils preconisent sur les fiches de faire le developpé couché avec les pieds sur le banc et non par terre?

[zuludemente]

Salut,
c'est juste pour éviter la cambrure excessive du dos, source potentielle de blessure.

[yam57]

les pieds sur le banc, c'est pour protéger le dos et limiter le travail d'autres muscles.

[matmat04]

Donc se serai la position à avoir alors! Alors pourquoi sur le site il est conseillé de cambré le dos? Pour se blesser plus rapidement?

[yam57]

ce sont des techniques différentes. faire du développer pour la perf, ou pour cibler les pecs. cambrer, c'est plus pour lever plus lourd avec moins d'efforts, en faisant participer un max d 'autres muscles. ça se rapproche plus de l’haltérophilie sans en être.

[matmat04]

Ok donc tu conseillerais d'effectuer le mouvement avec le dos plat?

[Kiwi]

ben tu recherches quoi ? les perfs ou le volume ?

Si tu as le dos fragile fais le à plat, sinon rien empêche de cambrer le dos pour soulever plus lourd du moment que ta tête, tes épaules et tes fesses restent bien coller au banc.