Temps de repos ???

[predator64]

Bonjour je n'ai pas trouvé de réponse qui puisse correspondre à ma question

Alors voila, j'aimerai savoir pourquoi on doit prendre 2min lors d'un 7x7 (75% de la RM) ???

J'aimerai entendre parler de lactate, d'énergie...


J'en ai parlé avec mon tuteur (prof de fitness/muscu') et il m'a dit (de ce que je m'en souvienne) : c'est assez pour que le lactate diminue, pour se régénérer suffisamment et donc pour pouvoir pousser à la série suivante...
Mais j'ai oublié le pk pas plus de 2 minutes qu'il m'a posé... pouvez vous m'aider

[yam57]

pourquoi 7x7.? de plus 7 reps correspond à environ 82% et non 75%.

[predator64]

Là n'est pas le problème... Ma question porte sur le repos svp

[yam57]

si, justement , pourquoi un temps de repos prédéfini suivant le nombre de reps et de séries, cela n'a rien à voir. on augmente les temps de repos quand on veut travailler un peu la force pure, ou alors lors d'un exercice difficile, genre squat.