Excercices abdos

[mehdi2008]

Bonjour,
j’aimais avoir votre avis sur cet exercice:


(l'évolution :

- est-ce un exercice efficace?
- combien de pose faut-t-il faire (et combien de durée) pendant l’exercice?

merci d'avance

[GK33]

Salut!

C'est un bon exo d'abdo.
Tu peux faire 3 à 5 séries de 10 à 20 répétitions avec 30'' à 1' de récupération entre les séries.