D'abord je me présente, je suis un jeune homme de 20 ans j'ai commencé la musculation depuis 2 ans et les derniers 6 mois j'ai commencé vraiment à m'intéresser à ma nutrition et j'ai bien compris que c'était le secret et j'ai donc pris 8 kilo de muscle, 1m96 pour 90 kg. ce qui me parait bien sans trop être trop musclé ou encore un peu.
Mais mon poste ne porte pas sur cela, j'aimerai trouvé un un entrainement explosif d'une heure environ qui me fasse travailler le cardio tout en utilisant chaque muscles, donc sans en perdre voir les développer, surtout au niveau de mes jambes mais en développant aussi le haut surtout les abdominaux
J'aimerai savoir si qq'un aurai un entrainement qui développe chaque muscle tout en faisant travailler le cardio ?
Je ne sais pas si je me suis bien exprimé donc pour tout autres informations je suis là.
Merci de vos réponse
