Au bout de combien de temps changez-vous de programme ?

[Be_c25]

Bonjour à tous,

J'aurais une questions vous poser, que vous soyez débutant, confirmé ou expert, j'ai besoin de savoir au bout de combien de temps est ce que vous changez de programme d'entraînement ?

Avez-vous un laps de temps précis que vous vous fixez avant de commencer un nouveau programme ou est ce que vous attendez simplement qu'il ne fonctionne plus et que vous arriviez à un palier pour envisager d'en établir un autre ?

Merci d'avance pour vos réponses ...

[anakin06]

tu change de programme pour de bonnes raisons comme par exemple :
tu ne progresse plus
tu te lasse
tu t'es blessé

en clair tant que ton prog fonctionne et que tu progresse, continue

[yam57]

les changement se font surtout sur la 1ere année afin d'adapter le programme à l'évolution de la personne. endurance, adaptation à la force, force et masse...et ensuite il faut faire évoluer la longueur du cycle afin de trouver le jour de rebond de force qui correspond à notre niveau.

[Saibot]

Salut,

D'accord avec Anakin, pour ma part je garde mon programme mais je change d'exos a chaque séance pour travailler différemment.

[yam57]

il ne faut pas varier à chaque séance, sinon on perd les repères pour la progression.

[Saibot]

Je me suis mal exprimé, mon poste porte effectivement a confusion, je garde mes 1er exos de base , et je varie en général pour mon 2e exo.

[yam57]

on peut alterner sur 2 séances, mais varier tout le temps, je ne vois pas l’Intérêt.