Musculation longue serie

[Lyfoof]

allo je voulais savoir quels sont les avantages a faire des serie longue avec peu de repos, par exemple des serie de 20-30 repetition avec 30 seconde de repos... a part être plus endurant, est-ce que ont recupere plus vite? etc. merci

[yam57]

c'est bien pour la vascularisation et la congestion, mais il ne faut pas faire que ça. il faut des moyennes et des courtes.

[Lyfoof]

Vascularisation sa veu dire qu'ont voie les veines ? meilleur circulation ? cutting? et sinon la congestion elle sert a quoi ?

[yam57]

afflux de sang dans le muscle concerné.