Collation post training et repas du soir

[clemsp69]

Bonjour à tous,

petite question, je finit mon entrainement de musculation à 19heures. Le soir ma mère prépare le diner pour environ 20heures.

Faut il que direct après l'entrainement je prenne ma collation post-training (2-3 blanc oeufs) ou je peux attendre le repas du soir et consommer ou non mes oeufs en fonction de ce qu'il y'a à manger?

Merci!

[Brahman]

Salut,
tout depend de la qualité de ton repas de 20h, si il t'apporte sufisament de proteine (moi en post training je prend environ 30 à 35g de prot pour 68kg de PDC), je te conseillerai de decaler de 30 min ta seance de sorte à là finir 30min avant ton repas du soir. Ainsi, tu auras ton apport de proteine juste apres ta seance.
Personnelement, c'est ce que je fais.
Mais tu peux tout a fait prendre ta collation post trainning à 19h en plus de ton repas de 20h tant que ca rentre dans ton plan alimentaire.
Tout dépend de tes preferences. Moi j'ai opté pour la premiere solution car je prefere avoir des repas plus espacé dans ma journée (je ne vois pas l'interet de faire 2 repas l'un a la suite de l'autre).

Je ne suis pas un expert donc attend peut etre confrmation d'autre membres.
Sportivement,