Stagnation sèche

[GirO]

Bien le bonjour les jeunes et les moins jeunes!

Alors voilà, j'ai commencé ma sèche fin janvier. A ce moment, je tournais à environ 3700Kcal/jour et pesais 91kg.

Le 03 février, je suis descendu à 3400Kcal.

Le 10 février, à 3200Kcal pour un pdc passé à 90.5kg.

Le 18 février, à 3000Kcal pour un pdc passé à 90.1kg. Et c'est là que ça bloque! En effet, je suis passé à 3000kcal car je bloquais à 90.1kg mais là, même à 3000kcal, je reste à 90.1kg.

En 3 semaines environ, j'ai perdu 1kg, ce qui me semble bien peu.

Je me demandais alors si j'avais pas baissé trop vite mes apports au départ ou bien si je devais laisser plus de temps à mon corps pour s'adapter.

Je préfère vous solliciter avant de descendre encore les kcal et de faire une erreur!
Peut-être qu'un peu de cardio ne me ferait pas de mal?

Je vous remercie de votre aide!
GirO