je lance ce sujet pour discuter de la manière d'appréhender les exercices de gainage du type planche. Exercice servant principalement à renforcer le transverse et à travailler sur l'aspect "ventre plat". Que conseille-t-on pour vraiment renforcer le muscle en terme de nombre de séries, de la longueur de chaque série et du temps de repos entre les séries.
Quand on cherche à progresser, devons nous chercher à augmenter graduellement la longueur des séries sans modifier les temps de repos. Quel impact cela aurait-il de chercher plutôt à augmenter le nombre de séries et pourquoi pas en même temps de réduire un peu les temps de repos, etc.
