Traction en étant Débutant

[Uniited']

Salut a tous,

Voila je suis depuis hier le programme débutant du site. Un des exercice consiste a faire des tractions, sauf que je n’arrive pas a en fait plus de 5 ou 6.. Je n'ai pas de tirage devant par contre.
Que faire selon vous ? Un autre exercice a me conseiller, ou les tractions en divisans le nombre de répétition a faire ?

Merci.

[zuludemente]

Salut,

tu peux alterner des séances tractions avec des séances rowing (haltère/barre/rowing inversé).

[Nicolas R]

Salut,

Si tu as accès à des machines tu peux aussi faire du tirage.

[jonsnow]

Tu peux lire ça aussi : https://www.musculaction.com/faq/muscula ... ctions.htm

[Uniited']

Justement je n'ai pas de tirages.

Merci a vous, ca va m’être utile.