Bonsoir,
Mon coach m'a dit de plus rentrer mon ventre en effectuant mes abdos mais je me demandais si pour bien les dessiner il ne valait pas mieux les contracter ?
Merci
Abdos : rentrer le ventre ou contracter ses abdos ?
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tomorowland
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Vato
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Re: Abdos : rentrer le ventre ou contracter ses abdos ?
Salut,
Les deux ? Rentrer le ventre pour le garder plat et une bonne exécution d'un crunch c'est la contraction qui fait relever le buste (et donc pas l'inverse)
Les deux ? Rentrer le ventre pour le garder plat et une bonne exécution d'un crunch c'est la contraction qui fait relever le buste (et donc pas l'inverse)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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tomorowland
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Re: Abdos : rentrer le ventre ou contracter ses abdos ?
Donc il faut que je fasse les deux ?
Cela me parait difficile sur certains mouvement quand même
Cela me parait difficile sur certains mouvement quand même
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yam57
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Re: Abdos : rentrer le ventre ou contracter ses abdos ?
rentrer le ventre et le contracter. oui, ce n'est pas facile mais il vaut mieux se concentrer sur la bonne exécution que sur le nombre de reps.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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tomorowland
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Re: Abdos : rentrer le ventre ou contracter ses abdos ?
Ok ça marche merci