Diète prise de masse

[Dexter98]

Salut, tout le monde je vien de commencer ma prise de masse et je voudrai savoir si ma diète était bonne ( poids 45 Kg Taille 1M71)

Petit Déjeuner 8H

1 bol de all bran fibre + avec du lait
3 oeuf brouillé
1 fruit
100G de fromage blanc

Collation 10H

2 tranche de blanc de poulet
quelque carrer de chocolat noir

Déjeuner 13H

150 A 200 G de Pattes
100 a 150 G de blanc de poulet
des legume (tomate ou carrote raper ou poivron)

Collation 16H
2 Tranche de blanc de poulet
quelque carrer de chocolat noir

Diner 19H

la meme chose que au déjeuner

Avant d'aller se coucher

200 G de fromage blanc


Voila je voudrai donc savoir si cette diète pourrais m'aider a grossir merci

[Purex]

Salut,

Il nous manque des infos pour juger ton plan alimentaire;

Lis voir ça: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[Dexter98]

Pyrex

Je suis donc passer voir ton lien voici les informations :

Sujet: Prise de poids

Objectif à long terme : hmm grossir quoi et prendre du muscle

Poids, taille et Imc : 45 Kg -1M71 -15.39

Dej
Votre dépense totale est de 1724 calories par jours.
Votre dépense totale est de 1548 calories par jours.

[Purex]

Ok reste plus qu'a calculer le que t'apporte ton plan alimentaire (c'était précisé dans le lien )!

[Dexter98]

2400 Kcal si jai bien compter ^^

[Purex]

Et protéines/glucides/lipides?

On va finir par y arriver