Question pour les pectoraux tricep

[Lyfoof]

Allo, je vais expliqué en gros;
je voulais savoir si cetais bien comme methode, exemple;

Lundi : Bench prise large, dumbell incline, bench incliné, et quelque exercice de tricep

et vendredi Bench close grip, poulie tricep, et quelque autres exercice de tricep ensuite je fait Que des Fly pec deck pour les pecs... Voila sa fait 3 mois que je mentraine apres 1 ans d'arrêt et je progresse pas mal ,

Et jai remqrquer que j'étais presque aussi fort au bench close grip que large.. je fait large 225x12 et close grip 225x10

[Tommy]

225 reps ?

[Lyfoof]

non 225 lbs

[kiitesurf]

Plutôt pas mal tes charges 12 a 225lbs ça fait 100kg c'est bien tu dois être assez lourd déjà non ?, mais pourquoi tu travailles que les pecs et triceps ?

[Lyfoof]

Ah en faite je posais ma question par raport a ses muscles la. Je mentraine deja tout les autres muscle et sa va tres bien, mais soucis niveau bench. Je pese 230 lbs 6p2 je suis un peu gras, mais sa fait seulment 3 mois que je recommence apres 1 ans darret, aujourdhui jai fait 275x5 et jsuis content, je vais commencer a faire un cycle de force