Conseil jumbo et whey

[benito95]

Bonjour j'ai 26 ans 1m78 pour 70kg j'ai peu de graisse et j'ai commencé la musculation depuis octobre 2013
depuis que j'ai commencé je prend 2 doses de 100% whey protéine avant entrainement et 3 doses après l'entrainement depuis octobre j'ai vu une grandes différences mais évidemment j'ai laisser beaucoup d"effort a la salle pour ca , lundi et jeudi : pec triceps, mardi et vendredi dos biceps et mercredi et samedi jambes abdos triceps , depuis hier j'ai acheter de la jumbo pour prendre de la masse donc je voudrais vos avis et conseil pour savoir les doses a prendre en jumbo et 100% whey

dois-je continuer a prendre de la whey avec la jumbo mais en limitant les doses ou prendre que du jambo ?

je m’étais fait un petit programme ->


1 dosettes de jumbo pro avant entrainement ( 50g ) 16g proteines 207kcal
3 dosettes de whey après entrainement ( 90g ) 72g proteines 400kcal
1 dosettes de jumbo pro après entrainement ( 50g ) 16g proteines 207kcal
2 dosettes de whey avant couché ( 60g ) 44g proteines 240kcal

148g proteines 1054kcal

Merci pour vos avis

[Purex]

On recommande 1,5g/kg/j de protéines, ce qui fait que tu devrais être au maximum a 110g/j en comptant l'alimentation et la supplementation!

Rien qu'avec ta supplementation tu es a 2g/kg!

C'est beaucoup trop et strictement inutile!

C'est pas les protéines qui vont te faire prendre du poids mais les calories!

Un tour ici s'impose; a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[benito95]

ah ok merci je vais réduire alors par contre vous me recommandé de prendre quoi en 1er?

Jumbo juste avant entrainement combien de dose ?
whey apres entrainement combien de dose ?

merci

[Bastoun34]

Ce gavage en protéines...
Si y a des dosettes, c'est pas pour qu'on en prenne 3 hein...
Les protéines en poudre, c'est un supplément. Ca t'apporte des nutriments en plus de ce que ton alimentation t'apporte déjà. Donc les quantités à prendre sont fonction de celle-ci uniquement, pour atteindre une certaines quantité.