Methode Lafay et appétit

[KsautC]

Bonjour , petite présentation je suis un non sportif de 34 ans qui débute le sport avec la méthode.
j'ai toujours été très mince avec un très faible appétit (1 repas par jour en travaillant dans le batiment)
je mesure 1m80 pour 68 kilos
j'ai débuté il y a 2 semaines et je suis au niveau 2, tout se passe bien je progresse a toute les séances pour l'instant.
J'ai également accompli l'exploit de doubler ma ration de nourriture (ce qui est très dur mentalement de manger quand ton corps ne veux pas.)
mais avec ce que je lis et ce que je suis sensé manger je suis inquiet .
Quelqu'un a déjà été dans mon cas? des conseils?
merci.

[skurty]

Tu as plusieurs solutions :
- faire des petits repas/collations
- manger des aliments plus caloriques
- prendre des shakers (whey + flocons d'avoine par exemple)

Après c'est une question d'habitude et c'est vrai que des fois tu n'auras pas forcément faim donc il faut se forcer un peu

[KsautC]

daccord, merci de ta réponse