push up bar

[Othory]

bonjour je dispose de push up bar et je me demande si je peux m'en servir pour tous les exercices ( A1/A2/A3 etc....) de la méthode lafay ???

ça va améliorer encore + les performances ?

merci de vos réponses

[Vato]

Salut,

tu es dans la partie fonte et non lafay mais : tu peux, je crois utiliser les barres pour tous les exos de "pompes" mais il faudra en tenir compte dans le calcul du delta. Ca n'augmentera pas les performances, c'est surtout une question de confort (poignets)

[Othory]

calcul délta ? :/ what? ^^

[Thieu]

Tu peut utiliser les bars comme alternatives, le mieux c'est qu'elle reste temporaire, en effet tu aura toujours moins d'amplitude qu'avec les chaises

Pour les performances les pompes sont légèrement plus difficiles avec bars que les mains à plats, comme le dis Vato c'est surtout pour le confort, tu peux par exemple poser tes bars sur les chaises pour soulager le poignet, normalement, comme je l'ai dit tu fera moins de réps que d'habitude au départ