la corde a sauter ? à volonter?

[Othory]

bonjour, avant de commencer mes exercices je fait 2*30 de corde a sauter.

j'aimerai savoir si en faire toute les journées ( fin en faire pendant 5/10 minutes par ci par la ) a une influence sur notre corps.

diminution du taux de graisse, du tour de taille, etc...

vaux mieux en faire 1 seul fois mais longtemps et/ou plusieurs fois dans la journée ( quand ton veux ) ???


merci de vos réponses

[GK33]

Salut!

Tu peux faire de la corde pour t'échauffer en début de séance.
Cependant, si tu souhaites progresser, le mieux est de faire des séances spécifiques et d'alterner chaque jour entre séance muscu et séance cardio.

Ex:
- lundi: muscu
- mardi: cardio
- mercredi: muscu
- jeudi: repos
- vendredi: cardio
- samedi: muscu
- dimanche: repos

Regarde ici pour des exemples de programmes cardio:
le-hiit-t50992.html