Salut je cherche un gainer, ou un autre produit, pour deja avoir la dose exact de proteine pour avoir plus de résultat, j'aimerai prendre un gainer, ou je pourrais grossir, mais sans prendre 10kg de graisse,
je cherche avant tous avoir des formes, tous en étant plus épais, je consomme pas assez de proteine, glucides, lipides etc.. du coup j'aimerai completer tous ça avec un produit.
Objectif à long terme: 65/70kg
Poids, taille et IMC: 56 / 176cm / 17.8
Merci
Prise de poids , Gainer?
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AntoineSiiNz
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Bastoun34
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Re: Prise de poids , Gainer?
Sur quoi te bases tu pour dire que tu manques de protéines, de glucides, lipides? Juste une impression? Ou bien tu as calculé ce que représentait ce que tu manges sur une journée, et tu as comparé avec des valeurs "idéales"?