Développé Couché / Incliné

[Othory]

Bonjour je viens d'achetez un développer coucher / incliné avec une barre et des poids qui atteignent jusqu'à 37 kilos. ( pour l'instant )

J'aimerai savoir combien de temps l faudrait environ pour avoir des péctoraux très beaux !

je cherche vraiment a leur donner du volume mais qui soit vraiment très propres ^^ ( pour les pecs je vise l'ésthétique plutôt que la force )

merci pour vos réponses ^^

[FFX12]

Je pense que tu tes trompé de section du forum.
Après je te conseille d'acheter au plus vite plus de poid car là tu risque d'atteindre rapidement les 37Kg.
Et pour le temps que cela va prendre et bien je dirai que sa dépend de ton niveau actuel, alimentation,repos etc.
Quand tu parle de volume tu veux gagner combien de cm ?

[Othory]

je leve deja les 37 kilos 12 fois assez facilement je sais pas moi qu'il soit développer plus que la moyenne genre comme chris powell x)

[Kiwi]

tu fais que ça comme exercice ?!

Si oui ... mauvaise idée, organise toi un programme complet !
Les pecs grossiront aussi bien, voir mieux, si les autres muscles de ton corps sont sollicités !

[FFX12]

Effectivement,
Go sur le forum section fonte car sinon risque d y avoir un déséquilibre.

[-Warrior-]

Exos poly-articulaires à privilégier gros

[Othory]

je vous remercie pour ces réponses !!!! je go section fonte !