[Aliments] Remplacements

[SergentMajorChef]

Bonjour,

Pour ma prise de masse je vais partir sur la base de la diète suivante : exemple-de-diete-correct-t52668.html qui m'a l'air bien. J'ai cependant quelques questions.

Dans plusieurs exemples de diète pour la prise de masse, j'ai pu voir qu'il fallait manger du fromage blanc en assez grande quantité pour la collation du soir (200 à 300 gr). Peut-on remplacer le fromage blanc par un autre aliment ? Est-ce que de manger encore une fois après le souper est important pour une prise de masse ?

Pour la collation du matin, existe-il un aliment pour remplacer tous ce qui est noix ?

Merci d'avance pour votre aide.

[SergentMajorChef]

Quelqu'un aurait un petit conseil à me donner ?

Merci.

[Benkamus]

Bonsoir,

Tout d'abord, comptes-tu partir sur le même total calorique que ce plan ? Car c'est un programme dont il faut adapter les quantités en fonction de tes dépenses énergétiques à toi.

[SergentMajorChef]

Ok, je dois donc calculer ma dépense en énergie par jour ? Ensuite, je change les quantités des aliments en fonction de mes dépenses. C'est bien ça ?

[Purex]

Oui c'est ça;

De l'aide: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html