Cure de quelques mois pour prise de masse

[fastp]

Bonjour,

J'ai commencé la muscu il y a un ans, et la je cherche à prendre du muscle (volume) car j'ai l'impression de stagner une peu.
Je n'ai jamais encore pris de complément alimentaire, et je pensais faire une cure de 3 mois pour prendre de la masse.
Ma question :
Que faut il prendre pdt 3 mois pour prendre de la masse et ne pas la perdre lors de l’arrête des compléments ?

Merci d'avance.

[Purex]

Salut,

Les suppléments ne font pas prendre de poids, c'est une alimentation adaptée qui s'en charge. Pour t'aider: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

Tu dois confondre supplément et dopage a mon avis..

[fastp]

Merci de votre réponse.

J'ai essayé de suivre vos conseils, mais étant donné que je vis chez mes parent je ne peux pas gfaire ce que je veux et donc je ne peux pas avoir cette alimentation.. je me plis donc à la même alimentation qu'eux mais en doublant les quantités.
Avez vous un conseil à me donner?
Pouvez vous m'expliquer le rôle des protéines qu'on achète ?

Merci.