Courir est-ce ma solution ??

[Rémi13300]

Bonjour à tous, déjà désolé d'avance ci la question a déjà été posé...
Voila ça fais 4 mois je fais de la musculations (dans ma chambre j'ai tout se qu'il me faut)
mais depuis tout petit j'ai ce petit bide qui cache les abdos !!! Alors je voulais savoir comment faire pour sécher cette (merde) qui me ronge depuis temps d'année... Doit-je courir ? Changer ma façons de manger ??
Voila ma question est posé, je vous remercie et courage a tous !!

[Le magnifique]

Bonsoir.

C'est avant tout une question de nutrition (adapte ton régime,regarde sur le site,ainsi que sur le forum car il y a plein d’exemple de diète,le nombre de repas par jours,les aliments,... ).

Le cardio-training n'est pas une obligation,,néanmoins tu dépensera plus de calories rapidement (la corde à sauter est beaucoup plus efficace pour brûler du gras,crois moi sur paroles).

Mais avant de maigrir,il faut avoir une certaine masse musculaire,sinon on ressemble à pas grand chose.

Cela ne fait seulement que 4 mois que tu as débuter la musculation,je pense que c'est un peu trop tôt (néanmoins, tu ne nous a pas précisé ton poids ainsi que ton pourcentage de BODYFAT,ton age,...).

[Rémi13300]

Salut à toi , j'ai 19 ans je fais 57kilos pour 1m70 (oui je suis petit...)
Mon pourcentage de bodyfat je je l'est pas fais je penserais à le faire dans a semaine.
Pour ce qui est de l'alimentation, je ne peut pas car entre les cours et les stages je ne peut pas manger ce que je veux, trop de chose à préparer etc... c'est compliqué.
C'est vraiment pour perdre cette petit couche de graisse qu'il y a sur mon ventre qui cache les abdos (on les aperçois) mais pas autant que se que je voudrais.
Merci de m'avoir répondu =)

[yam57]

ne fais surtout pas de régime. vu ton poids tu perdras surtout des muscles. adopte une alimentation saine assez protéinée et entraine toi en musculation et footings. pour le ventre, tu peux faire du vaccum.

[Rémi13300]

Merci beaucoup =)