Bonjour,
je fais des études de sport et j'ai à peu près sport tous les jours de la semaine (scolaire)
cependant, j'essaye chez moi de faire quelques exercices (style Lafay, poids du corps) pour prendre de la force et non de la masse (peut-être un peu quand même)
sauf que dès que je commence à faire mes pompes mes bras brûlent et je n'arrive pas à faire beaucoup de répétitions...
fatigue musculaire dû à un surentraînement?
Exemple type de ma semaine de cours:
lundi : sport collectifs (handball/basketball/volleybal en alternance)
gymnastique
éducation motricité (beaucoup de jeux en salle - cardio)
mardi : / (généralement le jour où je m'entraîne chez moi)
mercredi : cardio
jeudi : athlétisme et exercices de renforcements.
vendredi : natation.
Baisse de perfs?
Modérateur : moderation
-
jimf13
- Messages : 2
- Enregistré le : 23 mars 2012, 16:44
-
yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Baisse de perfs?
oui, ça peut etre du surentrainement. trop de sport fatigue.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Baisse de perfs?
l'alimentation et le repos sont très importants aussi .. 
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
-
jimf13
- Messages : 2
- Enregistré le : 23 mars 2012, 16:44
Re: Baisse de perfs?
Effectivement, en ce moment je suis assez fatigué...
pour ce qui est de l'alimentation je mange normalement (je pense
)
pour ce qui est de l'alimentation je mange normalement (je pense
)