Commencer la muscu que par les gros groupe musculaire

[curtis95190]

Yo les gars

Tout est dans la phrase mais plus concrètement je pèse 125 kg et le soucis c'est que je ne doute pas de mes capacité musculaire mais plutôt de mes capacité respiratoire Ben ouais t'est marrant toi 125 kg sa pèse Mdrr

Evidemment dans mon programme j'est ajouter 2 séance de cardio a allure modérer pour taper a max dans les graisse mais je pense que cela me feras du bien aussi niveaux cardiaque et respiration donc tout bon pour la muscu pour prendre de l'endurance

Passons a THE question (dsl je me sentait obliger de débuter ma question par le pk du comment)
alors ma question tout simplement: le temps que je prennent de l'endurance respiratoire et sachant que le full body débutant est censé etre composer majoritairement de exo poly articulaire je me demandait si je pouvais privilégier que les gros groupe musculaire et pas les petit (bras/triceps)

En attendant d'etre plus performant Merci ^^

[Tommy]

Certainement

[curtis95190]

Slt tommy j'ai pas envie de te prendre la tete mais pourrais tu juste détailler stp?

[Tommy]

Choisi que des exos polyarticulaires et ca va le faire sans problèmes

[curtis95190]

Ha ok c'est bien ce que je me disait dans ta réponse Mdrr ok merci tommy vive le quebec libre

[yam57]

les poly sont en général des exercices respiratoires. ils peuvent même remplacer le cardio si tu ne peux pas en faire. c'est sur que ce n'est pas en faisant des curl ou des élévations latérales que tu va perdre un maximum de gras.