J'aimerais vraiment pouvoir améliorer mon endurance musculaire. Je sais qu'il faut travailler des séries légères avec plus de 15 répétitions, mais niveau temps de repos et combien de série je dois pratiquer, je suis perdu. ^^'
Pratiquant la musculation durant un certain temps, au développé couché par exemple, je soulève beaucoup plus que mes amis. Mais niveau endurance, c'est une cata, je ne tiens pas aussi longtemps qu'eux et à mes yeux, c'est relativement badant.
Donc voilà, j'espère recevoir des avis. Sur ceux.
