Fin de Sèche : Courir ou Nouveau Retrait Calorique ?

[Oleguer]

Bonjour,

ayant perdu 5 kilos depuis 3 mois, pour finir ma sèche je me fixe encore 1,5 kilos à perdre.
Mes 5 kilos perdu, l'ont été sur 1 retrait glucidique. Mon entrainement de musculation n'a pas bougé.

Aujourd'hui mon poids stagne à 77,5 kilos. J'aimerais perdre 1,5 kilos. Que dois-je privilégier ?
Ajouter 2 ou 3 footings hebdomadaire à ma diète actuelle, ou effectuer un 2nd retrait calorique ?

Quelle option est la moins risqué pour la préservation de ma masse musculaire ? Merci.

[T-Rex38]

Salut,


1.5 kg a perdre, si tu ne cour pas actuellement et que cela t'intéresse cela pourrais être pas mal: si tu ne vois pas de diff' au bout de 2 semaine, tu diminue tes apports.