traction

[roul78452]

bonjour,

j'ai acheter la barre de traction bt200 , et c'est la premiere fois que je fait des tractions mais je n'arrive a faire aucune , je pese 51kg
des conseils pour les premieres tractions

[zuludemente]

Salut,

un peu de recherche : https://www.musculaction.com/faq/muscula ... ctions.htm

[roul78452]

oui merci pour le lien , j'ai réussi a faire 6 traction supination par contre la j'ai quelques courbature au dos et des courbature au ventre et abdominaux , je devrais mieux realiser l'exercice la prochaine fois